栄養

筋肉をつけるのにタンパク質が重要なのはわかるんやけど、情報が多すぎて何が本当なん？ 筋肉を増やしたいと思っている人は多いと思いますが、そのためにはタンパク質の摂取が重要です。タンパク質は筋肉の合成に必要なアミノ酸の供給源です。適切な摂取量や...