まいど！！
げっぴです
先日、下記のようなツイートをしました
- 筋トレのメリットはなんだろう
- 最近体が疲れやすい
- 自分に覇気がなくなってきた…
こういった疑問にお答えします
私げっぴは
- 筋トレ歴10年以上
- 現在は家トレに専念(ジムにも行っていたが)
- 理学療法士で体のスペシャリスト
で筋トレ、体のことについては信頼性があると思います
自信がつく
まさに根拠なき自信です
「俺はできる」っていう気持ちにさせてくれます
これは男性ホルモンである「テストステロン」が分泌されるからですね
男性としては生きていくために必要なホルモンです
モテたいと思っている♂はテストステロンを分泌させる必要がありますね
頭が冴えてくる
皆さん、体が疲れてしんどくなるだけでしょ、と思っていますよね？
逆ですよ
体を動かしている方が頭は冴えてきます
あー今日は疲れた、眠いという時こそ、運動を行うことで体の血流はよくなり元気になり頭も冴えてきます
メンタリストDaigoさんの「最高のパフォーマンスを実現する超健康法」でも
実は「筋トレで頭はよくなる」ということも紹介されています
追い込んでいる自分が好きになる
ドМの極みみたいな言葉ですね笑
結局は筋トレ＝自己啓発
だと私は思っています
- 他人がダラダラしているときに俺はトレーニングしている
- こんなしんどい思いしているのは俺しかいない
- 俺は成功したい
このような気持ちがしんどいトレーニングを加速させます
いつも私は筋トレ＝自己啓発
といっています
Ｔシャツとジーンズでおしゃれ
言うまでもないですね
筋肉＋ユニクロでもう十分です
それだけでかっこいいです
後は内面を磨いていきましょう
健康的に見える
見た目もそうですし、内面も健康になります
がりがりよりも筋肉質の方が健康的ですよね
男ならそうありたい
そして健康に気をつかい風邪をひきにくくなります
筋トレを始めた友人は皆「筋トレをしてから風邪ひかんようになった」
といいいますね
グルタミンをとる
ビタミンをとる
早く寝る
などとサプリメントや食事、早寝に気を使いだすようになります
割と健康的に見え、生活も改善しだします
俺は強いという根拠なき自信
先ほども紹介したように自信に満ち溢れてきます
テストステロンの影響があるのでしょうね
ダラダラしなくなる
精神が研ぎ澄まされダラダラしなくなります
少しの時間でも成長や行動しようという気持ちになってきます
せっかくアドレナリンが出て強くなりたい、成功したいという気持ちに振り切っているのにダラダラするのはもったいない
少しでも自己投資の時間に使い、夜は早く寝るようになってきます
デメリットも紹介します
疲れる
最初は疲れます
そりゃ普段走っていない人が急に走ったら疲れますよね
でも慣れてきます
後、私は集中力もそうですし１時間で終わるということもこころがけています
費用がかかる
ジムに通うと約6000～10000以上は月会費でしますよね
ホームトレ―ニングが最近はおすすめです
ダンベル、懸垂台、高さが変えられるインクラインベンチがあればいいですね
これは2万～5万円ほどあれば揃うと思います
まとめ 忙しいビジネスパーソンほど筋トレを
結論、忙しいビジネスパーソンこそ筋トレをおすすめします
結果がすぐに目に見える自己啓発が筋トレです
疲れている
なんとなく生きている
覇気がなくなってきた
そういう方こそ今から筋トレをはじめてみませんか
私も隙間時間を作りダンベルを持ち続けます
